na jakie

Witam! Chodzi ktos z forum na TRX/Crossfit w Poznaniu jakie opinie o Endorfit na polnej lub Reebok na Budziszynskiej?

zamierzam kupic sobie łapy do dodatkowego treningu w domu. szukałem na allegro i znalazłem łapy profilowane (na karate cwiczymy na zwykłych). jakie są lepsze do treningu?

Chodzę na siłownię już dosyć długo... i chciałbym szybko urosnąć... na łapie mam 30 cm, wyciskam 45 kilo... jakie koksy brać aby przybyło na łapie jakieś 3-5 cm... ?? Najlepiej żeby to były tablety, ale igły się nie boje ani trochę... zależy mi również na czasie...

[...] - ilosci białka ktora w jednym posiłku sie nie wchlonie ? np 60 gram na posilek? albo 50 ? albo 40 ?. od czego to zalezy ? jak to wyglada. kolega na studiach mówil ze wchlania sie okolo 20-30 gram białka na posilek i zreba czekac 2 godizny zeby sie wchlanialy nastepne ilosc. nie wieze w to osobiscie ... jakie jeste wasze zdanie na ten temat?

jak wygląda trening na siłe? ile powt w serii? ile seri na grupe 1 mięsniowa w ciągu dnia? ile cwiczen na grupe miesniowa w ciągu dnia? jakie ma byc obciążenie?

[...] nachwytem 4x20 scaignia drazka do klatki waskim podchwytem 4x20 sztrugsy na maszynie 4x20 uginanie ramion podchwytem stojac 5x20 prostowanie ramion na wyciagu stojac 3x20 wiosłowanie na wyciagu dolnym 5x20 do tego 30 min jazdy na rowerze nie wiem jakie cwiczenia wykonywac na miesnie brzucha bo standardowe brzuszki sa jakos mało skuteczne

[...] mam problem z ćwiczeniami na nogi. Nie wiem które ćwiczenia na nogi wykonywać przy moim skrzywieniu, pytałem się lekarza czy mogę się podciągać na drążku lecz on powiedział żebym lepiej tego unikał chyba że będę podciągał się na jednej ręce :D Nie wiem jakie ćwiczenia na plecy mogę wykonywać. Czy moglibyście mi jakieś polecić. Z góry dzięki.

Chciałem się dowiedzieć jakie sposoby są najlepsze na lepszą KOORDYNACJĘ RUCHÓW, bardziej mi zależy na różnego rodzaju suplementach niż na odpowiednich ćwiczeniach. Interesuję się tym, więc chciałbym żeby bardziej doświadczeni mogli wypowiedzieć się coś na ten temat...

Wiem że było sporo tych postów o tym ale większosć jakie znalazłem to z roku 2012 i 2013 maks a tak na rok 2014? brałem doriana i niby na puszce jest napisane że jest bez 1.3 było dobrze ze skupieniem nawet bardzo tak samo pobudzenie pompa troche gorzej ale też nie źle. Zmieniłbym sobie teraz na coś innego może coś polecicie? na ten czas co [...]

Czy stosowanie 2 razy dziennie palmy sabalowej zmniejsza efekty na cyklu ? Stosuje ja profilaktycznie by zmniejszac dht na skorze glowy. Przeczytalem wypowiedz jednego goscia na grupie facebookowej co ptowadzi ludzi, se przyjmowanie palmy sabalowej zmniejsza ogolnie dht, a co za tym idzie sile i podbija estrogen. Jakie jest wasze zdanie na ten [...]

Witam. Mam prosbe o plan na sile/mase. Wczesniej jechalem na mase i tak nie bardzo przybywalo mi na sile i wytrzymalosci. I najlepiej zeby nie bylo w nim zawarte cwiczenie na martwy ciag poniewaz bardzo mnie wtedy boli kregoslup. A i jakie odrzywki mam brac na poczatek? z gory dzieki

Jakie byście polecili środki( które sa na topie i nie są walone) mając na uwadzę że nie chcę dodatkowego futra ( mam go sporo )oraz nie potrzeba mi dużo dodatkowego mięsa bardziej mi chodzi o poprawę jakości obecnego i spalenie tłuszczu dieta będzie na zero ( w trakcie bedę modyfikował jezeli efekty nie bedą zadowalajace. cykl tak na 8-10tygodni

[...] na nartach już 10lat i znudziło mi się bo w Polsce jest kilka szlaków na których naprawdę można pośmigać a reszta to DNO i dlatego chciałbym przerzucić się na freestyle wpaść do snowparku i coś popróbować ale moje pytanie mam zjazdówki Atomic i:series nie wiem jakie takie w makro były parę lat temu i czy mogę na nich zacząć zabawę z railami itp?

[...] Trenuje ABS od ponad 3 miesięcy i jestem na 5 poziomie. W domu dysponuje drążkiem, dwoma ciężarkami po 5kg, 3kg i 1kg. Nie zależy mi na postawie kulturysty ale po prostu na ładnej rzeźbie. Czy trening w domu ma w ogóle jakiś sens i czy przydałoby się zainwestować w jakieś odżywki? Jeśli tak to w jakie? Ćwiczę około 4 razy w tygodniu po 40 minut.

Chcialbym jak najszybciej spalic troche tluszczyku, ale tylko na klacie. Chce wiedzieć jakie cwiczenia mam robic, ile, jak czesto i mniej wiecej jakimi ciezarami. Moze to cos pomoze... Mam 16l. cwiczylem przez jakis czas na mase, na rzezbe jeszcze nigdy. Max na klate wzialem 70kg.

[...] Czy ćwiczenia ogólnorozwojowe na siłę zalicza się do treningu obwodowego/stacyjnego? Czy mogę wykonywać ćwiczenia na siłę w te same dni co np. trenuję piłkę nożną? Albo w tym samym czasie co ćwiczenia na wyskok? Czy muszę mieć jakieś przerwy? Jakie ćwiczenia na siłę (ogólnorozwojowe) wybrać? Zmieniony przez - wojtaseka w dniu 2009-05-05 16:57:09

[...] o diety. Obecnie wtedy kiedy chodzę na siłkę staram się jeść płatki musli na śniadanie, ryż z tuńczykiem godz. przed siłownią i banana z jogurtem jako posiłek po treningowy. Zaznaczam, że trenuję na SIŁĘ i chciałbym zaczerpnąć jakąś wiedze typu co jeść na progres siły jakie posiłki itp. Mile widziane linki z stron :) z góry dzięki, pozdrawiam.

Moge myc zęby 3 róznymi pastami A i jakie byscie polecili na np. Taka która wybiela, na dziąsła i nie wiem na co jeszcze

[...] mam pytanie odnośnie powrotu na siłownie po kontuzji(złamanie nadramienia prawej ręki).Minęło już półtora roku od tej kontuzji wróćiłem teraz na siłownie tak się porościągać troche,jakie odżywki zacząć brać na początek a może coś na kości? czy konsultować z lekarzem może on wypisze mi coś na wzmocnienie kości? Pozdrawiam i proszę o opinie.....

Test enan 200mg Deca 100mg Turanabol inj 100mg E4d Na mase Co myślicie? test leci cały czas a dece to tak na około 16 tygodni myślę wrzucić Pytanie na ile turę inj dorzucić? I czy dawki jakie podałem będą wporzo?